Lo Yoga Nidra è una tecnica che porta ad stato di rilassamento consapevole spostando la consapevolezza dal mondo esterno a quello interno.

Durante la pratica di Yoga Nidra, gli allievi vengono guidati in uno stato di coscienza tra veglia e sonno in cui l’ego, l’intelletto ed il subconscio sono calmi e la mente è libera da qualsiasi pensiero diventando liberi dal concetto di tempo, spazio e ragione.

DA CHI PUÒ ESSERE PRATICATO?

Può essere praticato da chiunque

QUALI SONO INBENEFICI?

40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4 ore di sonno.

La pratica regolare, aiuta a ridurre i livelli di ansia e stress

Migliora la risposta del sistema nervoso autonomo

Aiuta a conservare l’energia, diminuendo la stanchezza

Ci aiuta ad essere più attenti e a mantenere una mente più concentrata.

COSA PORTARE A LEZIONE?

Indossare abiti comodi, portare un cuscino basso da mettere sotto la testa, una coperta lunga abbastanza da coprire l’intero corpo ed eventualmente una mascherina per gli occhi.