La vita moderna ci conduce spesso verso ritmi frenetici e stressanti, facendoci perdere il nostro centro e lasciandoci insoddisfatti.
La vera Felicità, però, è già dentro di noi; dobbiamo solo riscoprire come connetterci ad essa.
Unisciti a noi per un’esperienza trasformativa di 4 giorni dove esploreremo:
ASANA - per rafforzare il corpo e migliorare la circolazione del sangue
TECNICHE DI RESPIRAZIONE - per avere un maggior controllo del respiro ed imparare a rilassare la mente
MEDITAZIONE - per entrare a contatto con il nostro vero Sé
KIRTAN - per elevare lo spirito attraverso il canto
NIDRA - per un profondo rilassamento cosciente
LETTURE DI TESTI - per ispirare e guidare il nostro percorso.
Ritrova l’energia vitale, svuota la mente e immergiti in una coscienza profonda, dove risiede la Pace!
EARLY BOOKING
Prenota entro febbraio 2025 sconto del 10% sulla camera singola.
TARIFFE SPECIALI per gli accompagnatori che desiderano soggiornare senza partecipare al programma di yoga e meditazione.
PROGRAMMA DEL RITIRO*
Venerdì 30 Maggio 2025
dalle 14 arrivo e sistemazione nelle camere
17:30 Yoga Nidra
19:00 Cena vegetariana
20:30 Presentazione del programma
Sabato 31 Maggio 2025
6:30 Pranayama (tecniche di respirazione) e Meditazione
7:30 Kirtan (Canti)
8:00 Colazione
11:00 Pratica Yoga
13:00 Pranzo vegetariano
15:30 Letture di testi e condivisione
17:00 Pratica di Yoga
19:00 Cena vegetariana
20:30 Meditazione serale
Domenica 1 Giugno 2025
6:00 Pranayama / meditazione / kirtan
7:00 Colazione
8:00 Escursione di mezza giornata con guida esperta
13:00 Pranzo vegetariano
17:00 Yoga Nidra
19:00 Cena vegetariana
20:30 Meditazione serale
Lunedì 2 Giugno 2025
6:30 Pranayama e meditazione
7:30 Kirtan
8:00 Colazione
10:30 Pratica Yoga
12:00 Consigli sulla pratica a casa e conclusione del programma
13:00 Pranzo vegetariano
15:00 Saluti
*I programmi possono essere soggetti a modifiche
DESCRIZIONE ATTIVITA’
PRATICA YOGA
Lezione di hatha yoga composta da: tecniche di respirazione, saluto al sole, asana e rilassamento finale. Questa lezione è pensata per migliorare il benessere psicofisico. La pratica costante di queste tecniche dona nel tempo flessibilità, equilibrio, forza fisica e resistenza, oltre ad aumentare la fiducia in sé stessi, nel proprio corpo e ad incrementare la pace interiore.
YOGA NIDRA:
E 'una tecnica di rilassamento profondo in cui il praticante, sotto la guida del maestro viene guidato in uno stato di sonno cosciente. Attraverso questa pratica spostiamo la consapevolezza dal nostro mondo esterno a quello interiore, e possiamo osservare la natura del nostro vero sé. Lo yoga Nidra ci porta in uno stato di sonno profondo in cui l'intelletto, i sensi, e la mente si rilassano e ci liberiamo dal concetto di tempo e spazio. Sono tanti i benefici della pratica regolare di Yoga Nidra tra cui: ci aiuta a ridurre i livelli di stress e di ansia, ci aiuta a conservare l’energia diminuendo la stanchezza, ci aiuta ad essere più attenti e a mantenere una mente concentrata.
MEDITAZIONE
La meditazione avviene attraverso la pratica costante di tecniche di concentrazione che consistono nel focalizzarsi su un pensiero, un’immagine, un suono o il respiro con lo scopo di raggiungere uno stato di calma, di consapevolezza interiore e di beatitudine infinita. Durante il ritiro esploreremo varie tecniche di meditazione per imparare a praticare ed integrare la meditazione nella vita quotidiana.
KIRTAN
Cantare mantra ripetitivi ci aiuta a calmare la mente e a migliorare la concentrazione favorendo un senso di gioia. I kirtan creano un ambiente di condivisione e connessione tra i partecipanti promuovendo relazioni positive e un senso di appartenenza.
ESCURSIONE SUL MONTE ACUZIANO
Meravigliosa escursione adatta a tutti tra storia e natura, ricca di splendidi panorami sulle colline e sui borghi medievali sabini della Valle del Farfa, alla scoperta del Monte Acuziano, un rilievo alto meno di 500 metri e che racchiude uno scrigno di tesori archeologici nascosti. La nostra guida esperta ci guiderà in uno dei luoghi più belli della Sabina e anche uno dei meno conosciuti
SISTEMAZIONE
Tutte le stanze - suddivise tra singole e doppie sono dotate di bagno privato, lenzuola, asciugamani, connessione wi-fi e riscaldamento.
IL POSTO
A soli 40 Km da Roma, all’interno di uno scrigno verde colmo di silenzio e antiche tradizioni, è presente Il Monastero delle Clarisse Eremite di Fara Sabina (RI), che ha sede in uno storico Castello le cui origini si perdono nell'alto medioevo.
All’interno del contesto di questo luogo di culto si possono trovare bellissimi sentieri, che consentono di visitare paesaggi immersi nella natura.
Sito del Monastero
http://www.clarisseremite.com/
Come arrivare
Via IV Novembre, 1, 02032 Fara In Sabina RI
In auto: da Roma percorrere la Via Salaria e arrivare presso Passo
Corese. In seguito, è necessario prendere la strada provinciale Farense
per 13 chilometri, per arrivare presso il borgo.
In treno: con servizio metropolitano Fiumicino – Fara in Sabina.
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